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Mehr Tempohärte bzw. Geschwindigkeitsausdauer

Auswirkung von Intervalltraining (HIIT) auf die Ausdauerleistung

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Intervalltraining (HIIT ) gilt heute als eine der effektivsten Trainingsformen zur Verbesserung der Ausdauer. Aber was ist eigentlich der genaue Effekt? Was verbessert sich konkret, was man mit normalem Ausdauertraining nicht erreichen kann? Die Antwort in aller Kürze: Tempohärte bzw. Geschwindigkeitsausdauer.